Vene varicose. Prevenzione e trattamento delle vene varicose

Fino al 40% della popolazione adulta del nostro paese soffre di malattie croniche delle vene degli arti inferiori. Le vene varicose sono osservate nel 20 percento delle donne e il 10 percento degli uomini nel mondo. Nelle fasi iniziali, la malattia raramente disturba i pazienti.

Tuttavia, la presenza di vene avanzate, anche se non si preoccupano ancora, comporta già un grande pericolo per la vita, poiché in qualsiasi momento la complicazione più pericolosa può sorgere - - tromboflebitis . I panni formati in vene varicose possono staccarsi ed entrare in organi vitali, il che spesso porta alla morte.

C'è un'estensione varicosa primaria e secondaria

• La primaria è associata alla debolezza o alle violazioni del muro venoso . Lo sviluppo della malattia è facilitato dalla gravidanza, dall'obesità, dal soggiorno prolungato in posizione errata, dalla debolezza congenita del tessuto connettivo; Indossando calze con fasce elastiche strette.
• L'espansione varicosa secondaria si verifica a causa della violazione del deflusso venoso , quando le valvole non affrontano il loro lavoro, così come i tumori e le lesioni.

Con le vene varicose, le valvole danneggiate consentono al sangue di penetrare nel sistema venoso della superficie, a causa del quale c'è un aumento della pressione, che porta alla loro espansione. Il flusso sanguigno rallenta, la potenza dei tessuti con ossigeno diminuisce, si verificano ulcere.

Cause della malattia:

• eredità; Debolezza ereditaria dei vasi sanguigni
• Carichi statici lunghi
• Uno stile di vita sedentario
• assumere droghe ormonali e disturbi ormonali
• gravidanza
• Lesioni alle gambe
• Sollevamento della gravità, sovraccarico (ad esempio, inizio improvviso dell'allenamento attivo dopo diversi anni di stile di vita inattivo)
• fumo

Il gruppo di rischio comprende persone che la professione forza durante la giornata lavorativa per stare in piedi per ore, guidare, un computer, ecc.

Nella posizione seduta delle vene, situata nella parte superiore della coscia e nel bacino piccolo, sono in qualche modo compressi. Quindi, il movimento su di loro rallenta. Pertanto, le professioni "sedentarie" alla fine portano anche al verificarsi e allo sviluppo della malattia. Allo stesso tempo, sia i giovani che gli anziani rischiano lo stesso.

Ci sono anche a rischio:

• Coloro che indossano tacchi alti;
• atleti le cui classi sono associati a un carico di gambe grandi (tennis, atletica pesante, bodybuilding);
• parrucchieri, venditori, insegnanti, camerieri e rappresentanti di altre professioni che trascorrono molto tempo in piedi;
• E quelli che, sebbene lavorano seduti, amano gettare i piedi sulla gamba in questo momento;
• I fan di caffè e alcol, perché questi prodotti disidratano il corpo e quindi addensano il sangue, complicando il suo percorso verso il cuore.

Come riconoscere la malattia:

Se alla fine della giornata lavorativa senti la gravità nelle gambe e le tue scarpe preferite sono state anguste a causa di edema leggero, allora questi sono i primi segni. Convulsioni che si verificano periodicamente, anche il dolore al caviale dovrebbe avvisare.

I cambiamenti nelle vene di solito iniziano con piccoli all'occhio - con l'aspetto di stelle vascolari.

In futuro, i processi irreversibili si verificano in grandi vene, arrivano in superficie, le loro pareti in alcuni punti diventano più sottili e sembrano annodate.

I segni principali della malattia:

• dolore alle gambe;
• una sensazione di calore e bruciore nelle gambe lungo le vene;
• gravità nelle gambe;
• gonfiore delle gambe la sera;
• Convulsioni notturne alle gambe;
• vene ampliate;
• oscuramento e compattazione della pelle delle gambe;
• Ulcere trofiche.

Prevenzione e trattamento:

Se hai i segni iniziali delle vene varicose, il rispetto delle regole abbastanza semplici rallenterà e in alcuni casi per evitare il suo ulteriore sviluppo.

• Non lasciarti trasportare con bagni caldi , una sauna, un lungo soggiorno al sole. Tutto quanto sopra riduce il tono venoso, porta alla stagnazione del sangue alle estremità inferiori.
• Muovi di più . Rafforzare le vene e migliorare la circolazione sanguigna aiuterà gli sport regolari. L'aerobica, la corsa, il nuoto in modalità moderata contribuiscono alla guarigione delle vene.
• Ridurre il peso . Le persone che soffrono di sovrappeso sono particolarmente sensibili a una tale malattia. Nei vasi sanguigni di tutta la persona c'è più sangue di quello di una persona con peso normale, quindi tali vasi rappresentano troppo carico. Possiamo dare un solo consiglio alle persone con sovrappeso in una situazione del genere: per perdere peso e mantenere il loro peso costantemente normale.
• Non indossare abiti stretti , Stocking e calzini con fasce elastiche strette, poiché questo porta a spremere le vene. Ma i collant e le calze di supporto aiutano a prevenire le vene varicose.
• Alternare il carico uniformemente , mai rimanendo a lungo nella stessa posizione.
• Non sederti sul tuo piede ! Quando si lancia un ginocchio su un altro, viene creato un ostacolo sul percorso del flusso sanguigno.
• Mossa . La varicosi può causare una posizione prolungata, poiché in questo caso è disturbato il normale flusso sanguigno. Prova a spostare il peso se devi stare a lungo. Anche la seduta a lungo termine non ti beneficierà: prova ad alzarsi e spostati di tanto in tanto nella stanza o cammina ogni mezz'ora.
• Fibra . Per evitare costipazione, includere i prodotti dietetici ricchi di fibre. La costipazione frequente aumenta anche la probabilità di vene varicose. Cerca di limitare il consumo di sale per evitare il gonfiore.
• Esercizio al mattino . Prima di andare a letto e al mattino dopo essersi svegliato per 3-5 minuti, torcendo le gambe e i piedi - questo migliora la circolazione sanguigna alle estremità inferiori.
• Non indossare i tacchi E scarpe anguste.
• Versare le gambe con acqua fredda Dopo il lavoro.
• Vai in rugiada di più e il bordo dei bacini d'estate.

Se non sei malato di vene varicose, ma solo predisposto ad esso, per la prevenzione, l'auto-massaggio quotidiano sarà utile, con tratti morbidi e impastando le gambe dal fondo.

Se la diagnosi di "vene varicose" è già fatta, le procedure di massaggio delle gambe sono controindicate!

La mancanza di esercizi fisici e costipazione cronica sono fattori che contribuiscono allo sviluppo delle vene varicose.

Se senti la gravità di notte la sera dopo una giornata lavorativa, durante il sonno e riposare le gambe dovrebbero essere mantenute in condizioni elevate. Quando riposi, leggi il libro, guarda la TV: lancia le gambe più in alto. Puoi mettere un rullo di limo di cuscino alto.

Se il tuo lavoro è accompagnato da un lungo posto al tavolo o sei in piedi per molto tempo, allora dovresti cambiare più spesso la posizione delle gambe, camminare in posizione, ruotare i piedi.

Dopo la doccia o l'adozione del bagno, sciacquare le gambe con acqua fredda. Ci sono sport che sono utili con questa malattia - questo è, prima di tutto, nuotare, oltre a camminare, correre facile, ciclismo, sci.

Ginnastica curativa e terapeutica:

Le prestazioni quotidiane di esercizi speciali saranno molto utili:

1. Rise sui calzini. Posizioni di partenza: siamo dritti, i piedi sono paralleli tra loro e premuti l'uno con l'altro. A spese di una volta - salire verso le calze, a spese di due - scendi nella posizione di partenza. Ripeti 20-30 volte.
2. Rise (calzini - a parte). Posizioni di partenza - Stiamo dritti, tacchi - insieme, calzini - a parte. A spese di una volta - salire verso le calze, a spese di due - scendi nella posizione di partenza. Ripeti 20-30 volte.
3. Rise (tacchi - a parte). Posizioni di partenza - Stiamo dritti, calzini - insieme, tacchi - a parte. A spese di una volta - salire verso le calze, a spese di due - scendi nella posizione di partenza. Ripeti 20-30 volte.
4. Un altro esercizio utile è la "bicicletta" dalla posizione di sdraiata sul retro. È molto importante: quando si esegue questo esercizio, raddrizza le gambe fino alla fine.

Puoi fare questi semplici esercizi anche facendo affari quotidiani (quando cucini il porridge o ti trovi al Xerox in ufficio).

Cibo e dieta

La dieta per le vene varicose è un massimo di verdure e frutta, un minimo di salato e affumicato. Dieta con un basso contenuto di proteine animali, grassi e carboidrati raffinati. Il sangue si addensa da cibi acuti, che porta alla formazione di coaguli di sangue. La vodka, il cognac e il whisky agiscono in modo simile. Si consiglia di mangiare il minor numero possibile di carne. Non c'è da stupirsi che i papuani e i popoli dell'Estremo Oriente, che preferiscono il cibo vegetariano, non soffrono mai di questa malattia.

Per includere pesce, frutta fresca e verdura, cibi ricchi di fibre, con un alto contenuto di vitamina C, routine, bioflavonoidi, mukopolisaccaridi.

Dai prodotti vegetali, tutto è utile. Il principio di ABC è valido qui, dove A è carote, B è un'insalata di foglie e C è verdure e frutti di agrumi. Altre due importanti vitamine dovrebbero essere aggiunte a questo elenco, rafforzando le pareti delle navi. Questa è la vitamina E, che è contenuta nell'olio d'oliva, e la vitamina P, che fa parte di noci, tè verde e roseti. Le vitamine C ed E sono componenti del collagene - tessuto connettivo delle vene e delle valvole venose. Con sorpresa, le vene sono sorprendentemente arricchite con i nutrienti necessari e li rendono più elastici grani di grano e segale, nonché piselli, fagioli e cipolle verdi. Aglio.

Gli scienziati hanno dimostrato che l'aglio ha un effetto benefico sul sangue. Ciò si manifesta nella prevenzione della formazione nei vasi di coaguli di sangue - coaguli di sangue che rendono difficile o sovrapposti il sangue.

Se riassumi quasi trenta esperimenti scientifici, durante i quali è stato verificato l'effetto dell'aglio sulla viscosità del sangue, allora può essere determinato brevemente come segue: se si prendono l'aglio per un certo periodo di tempo, puoi aspettarti un aumento del livello di riassorbimento di throfs intra-vascolari del 50%.

Mangia 2-3 spicchi di aglio con cibo ogni giorno. Questo aiuta a ridurre la pressione sanguigna, purificare i vasi dei depositi aterosclerotici, rafforzare le pareti e prevenire le vene varicose, ecc.

Alcune regole di potere di base

• La carne dovrebbe essere non alm, ferita o quella.
• Yogyp, avrai un atto ridotto e zucchero.
• Giocando la scelta delle gamme dà anche una consociata di non-vite, stai giocando a 30-60 g non più di 3 paz a settimana.
• Fai un riferimento a fpykt, verdure, zeopne integrali, fagioli. Questi prodykts sono ricchi di potassio e fibre.
• Un aumento del potassio in una posizione quotidiana è uno dei pozzi per ottenere il salto idrico. La fibra funge da "doppio giocatore", con scorie e tagli in costiera. Pulisce l'oscolaismo, mescolando con i rendering metabolici ed è ferito usando un liquido assorbito. Il procedimento prostativo avrà un gran numero di fibre alimentari, ma solo se non hanno mostrato una fanteria ponderata.

• Guida il pane dal giogo di grano della macinatura a corto di GPY.
• Informarsi il modello di residenti animali, zucchero, sale.
• Per preparare il cibo, vale la pena per prepararsi senza case kilinabili.
• Need di bisogno, aggiungi un olio da erogazione anziché un burro.
• Non prepararti per gli usi utilizzati dalle case.
• Continua la maionese economicamente o limita al minimo il suo consumo, se non puoi rifiutarla affatto.
• Evita la denominazione dei dolci dopo aver mangiato e nelle convulsioni dei cibi principali.
• Bevi 6-8 bicchieri di liquido al giorno. Un meno che sbirciante nei tessuti sorge fenomeni stagnanti.
• Bevi acqua in piccoli sorsi durante il giorno un po '. Ricorda che FPYKT freschi e verdure avranno una grande quantità di acqua e molti di loro nel cibo in una specie di commutazione e la sudorazione dell'iconismo nel liquido.
• Il cibo permanente principale (per 20-30 minuti) beve un bicchiere di acqua fredda.
• Bevi nel mucchio di cibo (se è impossibile da fare senza bere, bere molto lentamente e in piccoli sorsi di succhi).
• Bevi acqua prima e dopo le filiali fisiche.

Consigliabile:

• Yegina non oltre 7-8 ore della sera, poche ore prima di coricarsi;
• Mangia lentamente, scegliendo il cibo;
• Non hanno alcol, nicotina e caffeina;
• Farti sempre mangiare il cibo nel cibo.